1
00:00:13,260 --> 00:00:14,260
आपसे मिलकर अच्छा लगा।

2
00:00:15,100 --> 00:00:19,960
आज मुझे आपके योग प्रशिक्षक के रूप में सेवा करने दीजिए।
इतादाकिमासु, हिरनका। आपसे मिलकर अच्छा लगा

3
00:00:19,960 --> 00:00:21,280
कृपया। जी कहिये।

4
00:00:22,100 --> 00:00:28,100
मैं इसे तुरंत तैयार कर दूंगा, इसलिए मैं आपका इंतजार करूंगा।
अरे। धन्यवाद।

5
00:00:42,510 --> 00:00:48,970
फिर चटाई को इस तरह खींच लें.

6
00:00:48,970 --> 00:00:50,210
चल दर

7
00:00:50,210 --> 00:01:08,270
यो

8
00:01:08,270 --> 00:01:09,730
क्या आपने कभी पतंगे आज़माये हैं?

9
00:01:10,860 --> 00:01:16,560
जब मैं कुछ समय के लिए घर पर होता था तो मैं हर दिन एक दवा की दुकान पर काम करता था।
लेकिन। आह, यह सही है. हाँ।

10
00:01:17,180 --> 00:01:20,520
मुझे लगता है कि मैं फिर से शुरू करने की कोशिश करूंगा। यह सही है
खैर, मुझे लगता है कि मैं अपने शरीर को थोड़ा घुमाने की कोशिश करूंगा। हाँ

11
00:01:20,520 --> 00:01:25,780
हां हां। ओह, क्या यह ऐसा है? घर आना
जाहिर तौर पर आप कुछ कर सकते हैं। ए,

12
00:01:25,780 --> 00:01:32,630
यह सही है। मैं अब काफी हद तक घर से काम कर रहा हूं।
क्योंकि बहुत सारे लोग हैं. हाँ। व्यापारिक यात्रा का योग

13
00:01:32,630 --> 00:01:39,630
मैंने ऐसा कुछ शामिल करने का प्रयास किया, लेकिन मैं बाहर जा रहा हूं।
रिमो वास्तव में अच्छा है और ऐसे बहुत से लोग हैं जो इसकी मांग करते हैं।

14
00:01:39,630 --> 00:01:45,350
हाँ, क्या तुम्हें याद है कि तुमने पहले क्या किया था?
?

15
00:01:45,710 --> 00:01:48,030
यह काफी समय पहले की बात है, लेकिन आपको याद नहीं है?

16
00:01:48,250 --> 00:01:54,570
यह केवल एक बार किया गया था, इसलिए मैंने बुनियादी बातों से शुरुआत की।
मैं कार्रवाई करने जा रहा हूं

17
00:01:54,570 --> 00:02:01,560
मैंने उससे मेरे जैसा ही पोज़ लेने के लिए कहा और हमने एक साथ वैसा ही किया।
क्या हम चलें?

18
00:02:01,560 --> 00:02:08,120
मेरा शरीर सख्त है, है ना?
मुलायम संरचना

19
00:02:08,120 --> 00:02:14,060
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो वैसे ही बन जाते हैं, इसलिए आगे बढ़ते रहना ही बेहतर है।
यदि आप जारी रखें तो सर्वोत्तम है

20
00:02:14,060 --> 00:02:19,840
इस तरह के पोज़ में यह मेरा पहला मौका है।

21
00:02:19,840 --> 00:02:25,680
मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं अपने घुटनों पर हूं।

22
00:02:25,680 --> 00:02:32,470
ये बिल्ली इस तरह अपना बट बाहर निकाले हुए है.
यह एक पोज है

23
00:02:32,470 --> 00:02:38,830
क्या आपको ऐसा लगता है कि यह ठीक से बढ़ रहा है?

24
00:02:40,770 --> 00:02:45,110
क्या यह सच है कि आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है?

25
00:02:51,730 --> 00:02:54,730
आइए इसे कुछ सेकंड के लिए रोकें।
यह है?

26
00:02:58,480 --> 00:02:59,640
क्या यह काफी तंग है?

27
00:03:00,520 --> 00:03:07,060
यह आसन आपके पूरे शरीर को कोमल और आरामदायक बना देगा।
यह काफी बुनियादी है.

28
00:03:07,060 --> 00:03:13,860
फिर मैंने कहा कि उठो

29
00:03:13,860 --> 00:03:20,560
चारों पैरों पर रेंगते हुए अपने हाथों को इस तरह आगे की ओर फैलाएं।
गुजरने जैसा

30
00:03:20,560 --> 00:03:24,240
बस इसे कुछ सेकंड के लिए रोक कर रखें।

31
00:03:27,390 --> 00:03:29,710
क्या यह सच है? मैं इसके विपरीत भी करूंगा.

32
00:03:36,610 --> 00:03:37,610
क्या यह तंग है?

33
00:03:37,770 --> 00:03:38,770
यह तंग है.

34
00:03:40,110 --> 00:03:43,970
हाँ, तो यह दूसरा तरीका है। वही
एक मुद्रा में.

35
00:03:52,170 --> 00:03:53,170
यह कठिन है.

36
00:03:55,340 --> 00:04:01,700
क्या तुम हिल रहे हो? हा ठीक है।

37
00:04:01,700 --> 00:04:07,860
फिर मैंने उससे अपने पैर फैलाने को कहा.

38
00:04:07,860 --> 00:04:12,500
क्या हम थोड़ी देर और चलें?

39
00:04:20,399 --> 00:04:21,839
क्या यह सीमा है?

40
00:04:22,200 --> 00:04:23,200
यह तो सीमा है

41
00:04:28,040 --> 00:04:33,700
कृपया फिर से सांस लें हाँ

42
00:04:33,700 --> 00:04:40,700
अपने पैरों को ऐसे मोड़ें

43
00:04:40,700 --> 00:04:46,780
मैं तुम्हें ऐसे हराऊंगा, कृपया सांस लें।
हाँ

44
00:04:46,780 --> 00:04:54,060
पहले से ही

45
00:04:54,060 --> 00:04:55,940
क्या आप कुछ देर के लिए जाना चाहते हैं? हाँ।

46
00:04:58,510 --> 00:04:59,970
हाँ, कृपया साँस छोड़ें।

47
00:05:02,970 --> 00:05:04,810
हां ठीक है।

48
00:05:07,810 --> 00:05:10,810
ठीक है, तो चलिए इसके विपरीत करते हैं।

49
00:05:12,310 --> 00:05:13,310
हाँ।

50
00:05:25,090 --> 00:05:26,550
क्या मैं अब भी जा सकता हूँ?

51
00:05:51,900 --> 00:05:56,900
अपने हाथ मोड़ो

52
00:05:59,470 --> 00:06:03,430
फिर मैं इसे पलट दूँगा.

53
00:06:03,430 --> 00:06:21,070
बनाम

54
00:06:21,070 --> 00:06:22,110
मैं भी करूंगा

55
00:06:47,020 --> 00:06:51,300
यह इतना सूजा हुआ क्यों है?

56
00:06:51,740 --> 00:06:56,700
क्या यह सच है कि यह नरम हो गया है?

57
00:06:57,200 --> 00:07:04,140
ऐसा लगता है जैसे मेरा पेट थोड़ा तंग है।
इसे उतार देना ही बेहतर है

58
00:07:04,140 --> 00:07:10,100
मुझे लगता है कि आप इसे अच्छे से कर सकते हैं, इसलिए मैंने आपसे इसे उतारने के लिए कहा।
यह बेहतर होगा यदि

59
00:07:10,100 --> 00:07:14,420
मैं अपने शरीर को और अधिक हिला सकता हूं

60
00:07:24,690 --> 00:07:31,410
बेहतर होगा कि आप अपना निचला हिस्सा भी उतार दें.

61
00:07:31,410 --> 00:07:37,070
यदि यह तंग है, तो रक्त प्रवाह ख़राब होगा।

62
00:07:37,070 --> 00:07:43,950
आख़िरकार यह कुछ ज़्यादा ही आक्रामक है।

63
00:07:43,950 --> 00:07:48,750
यदि आप ऐसा कुछ करते हैं, तो प्रवाह थोड़ा ख़राब है।
क्योंकि यह बन गया

64
00:07:50,280 --> 00:07:55,200
हर कोई इसे पहले से ही कर रहा है, इसलिए घर पर यह ठीक है।
यह है?

65
00:07:55,460 --> 00:08:01,900
खैर, मैं काफी हद तक घर पर हूं, इसलिए अभी मैं यही कर रहा हूं।
हाँ, यह आम होता जा रहा है।

66
00:08:02,000 --> 00:08:07,320
बस मुझसे इसे उतारने के लिए कहें

67
00:08:07,320 --> 00:08:14,760
एक

68
00:08:14,760 --> 00:08:18,040
मुझे अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ने के लिए कहो

69
00:08:30,439 --> 00:08:31,439
आप क्या सोचते हैं?

70
00:08:32,260 --> 00:08:36,720
क्या यह पहले से भी ज्यादा सच है? हां यह है।
अनेक

71
00:08:36,720 --> 00:08:42,419
मैं एक मिनट पहले की तुलना में थोड़ा अधिक उदास हूं।

72
00:08:42,419 --> 00:08:47,580
क्या तुम इसे इस तरह खोल सकते हो?बग़ल में

73
00:08:52,170 --> 00:08:58,490
कृपया इसे वापस रख दें।

74
00:08:58,490 --> 00:09:02,110
आइए अपने कंधे फैलाएं

75
00:09:21,340 --> 00:09:22,840
वाह, मैं थोड़ा आश्चर्यचकित था।

76
00:09:22,840 --> 00:09:47,740
हड्डी

77
00:09:47,740 --> 00:09:49,160
बोर्ड भी खुलेगा.

78
00:10:29,950 --> 00:10:33,590
मैं भी रोया क्योंकि थोड़ी गर्मी हो रही थी.
यह ठीक है क्या?

79
00:10:34,290 --> 00:10:40,450
शिक्षक भी? हां, थोड़ी गर्मी है.
आख़िर मुझे भी तो निचोड़ा जा रहा है.

80
00:10:40,450 --> 00:10:46,110
यह ठीक है अगर ऐसा महसूस न हो कि यह बहुत अधिक खिंच रहा है।

81
00:11:15,420 --> 00:11:16,420
मैं सहमत हूं,

82
00:11:17,080 --> 00:11:21,280
यदि आप यह सब हटा दें तो संभवतः यह करना आसान हो जाएगा।
इसलिए

83
00:11:21,280 --> 00:11:28,180
मैं यही करता हूं क्योंकि मैं हमेशा यही करता हूं।

84
00:11:28,180 --> 00:11:34,260
अब, यह सामान्य है और गतिविधियां थोड़ी समान हैं।
मेँ आ रहा हूँ

85
00:11:45,900 --> 00:11:46,860
अनुभूति

86
00:11:46,860 --> 00:11:53,760
अच्छा

87
00:11:53,760 --> 00:11:55,720
केयू

88
00:11:55,720 --> 00:12:03,580
ना

89
00:12:03,580 --> 00:12:07,540
इससे मुझे थोड़ा बेहतर महसूस हुआ.
आपका धन्यवाद सर.

90
00:12:41,420 --> 00:12:46,520
तब मैं तुमसे पुनः जागने के लिए कहूँगा
इसलिए

91
00:12:46,520 --> 00:12:53,180
फिर मैं अपने पैर थोड़े फैला लूंगी.

92
00:12:53,180 --> 00:12:59,380
क्या मैं तुम्हें मुझे धक्का दे सकता हूँ? मैं आपको एक उदाहरण दिखाता हूँ.
इसलिए अभी मैंने इसे ज्यादा नहीं खोला.

93
00:12:59,380 --> 00:13:06,020
तो मैं आपको एक छोटा सा उदाहरण दिखाऊंगा.

94
00:13:06,020 --> 00:13:09,420
प्लीज़ मुझे ऐसे ही धक्के मारते रहो

95
00:13:13,750 --> 00:13:19,030
हां ठीक है

96
00:13:19,030 --> 00:13:23,670
फिर दोबारा लेट जाएं

97
00:13:23,670 --> 00:13:30,550
मैं इस क्षेत्र का फिर से विस्तार करूंगा.

98
00:13:30,550 --> 00:13:31,550
अरे

99
00:13:39,630 --> 00:13:42,510
मुझे थोड़ा आराम करने दो।

100
00:13:42,510 --> 00:13:49,310
यहीं आसपास भी

101
00:13:49,310 --> 00:13:56,310
यह बिल्कुल सच है. बेहतर होगा कि इसे थोड़ा और बढ़ाया जाए.
हो

102
00:13:56,310 --> 00:13:57,890
मुझे लगता है हम खो जायेंगे.

103
00:14:15,560 --> 00:14:21,440
ऐसा लगता है कि यह इलाका काफी भीड़भाड़ वाला है।
में

104
00:14:21,440 --> 00:14:28,360
ऐसा लगता है जैसे पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह ख़राब हो रहा है।
हां, लेकिन मेरे पास बहुत सारी चीजें जमा हो गई हैं।'

105
00:14:28,360 --> 00:14:35,120
शरीर में रक्त का प्रवाह भी ख़राब हो जाता है।
यही है ना

106
00:14:35,120 --> 00:14:38,100
यहाँ

107
00:14:38,100 --> 00:14:44,740
मोने, थोड़ा और ढीला करो।

108
00:14:45,390 --> 00:14:51,310
प्रवाह जितना बेहतर होगा, आपका शरीर उतना ही बेहतर महसूस करेगा।
मैं समझता हूँ।

109
00:14:51,310 --> 00:14:54,710
अच्छा

110
00:14:54,710 --> 00:15:09,550
अनुभूति

111
00:15:09,550 --> 00:15:10,550
यह सही है

112
00:15:55,560 --> 00:16:02,040
मैं काफी बेहतर महसूस करने लगा हूं, धन्यवाद
बधाई हो, आपके शरीर में रक्त प्रवाह अच्छा है।

113
00:16:02,040 --> 00:16:08,600
मुझे लगता है कि आप जो कह रहे हैं, मैं सचमुच समझ गया हूँ।
क्या ढीला करने के लिए पर्याप्त नहीं है

114
00:16:08,600 --> 00:16:15,520
आख़िरकार, आपके चेहरे से शुरुआत करके थोड़ा आराम मिलता है।
ऐसा करना बेहतर होगा, इसलिए कृपया मुझे क्षमा करें।

115
00:16:15,520 --> 00:16:20,620
तो मैंने कहा कि तुम अपनी जीभ को थोड़ा ऐसे हिलाओ.

116
00:16:24,170 --> 00:16:30,950
आखिर घंटी हिलाने से चेहरे की मांसपेशियां
चलता भी है

117
00:16:30,950 --> 00:16:35,910
पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार होता है

118
00:16:35,910 --> 00:16:42,870
इसमें बहुत अच्छा है

119
00:16:42,870 --> 00:16:43,870
यह सही है

120
00:17:00,040 --> 00:17:05,780
आप वास्तव में इसमें अच्छे हैं, आइए थोड़ा और जारी रखें
क्या यह है?

121
00:17:46,800 --> 00:17:47,800
मुझे लगता है मुझे थोड़ा गर्व है

122
00:18:39,920 --> 00:18:46,800
यह सबसे अच्छा है क्योंकि यह आपकी उंगलियों तक चलता है।
और अन्य.

123
00:18:46,800 --> 00:18:53,420
यदि आप इसे इस तरह पकड़ेंगे तो ऐसा लगेगा कि यह वैसा ही है।
क्या मैं आपसे हटने के लिए कह सकता हूँ?

124
00:18:55,700 --> 00:18:58,600
कृपया अपनी उंगलियों को सचेत रूप से हिलाएं।

125
00:19:20,430 --> 00:19:23,750
आप इसमें अच्छे हैं, अपनी उंगलियों का अधिक उपयोग करें

126
00:19:52,330 --> 00:19:53,190
आप इसमें अच्छे हैं

127
00:19:53,190 --> 00:20:12,130
अद्भुत

128
00:20:12,130 --> 00:20:17,250
आप इसे बहुत अच्छे से कर रहे हैं. आप इसे बहुत अच्छे से कर रहे हैं.

129
00:20:17,250 --> 00:20:20,990
मेरी उंगलियां बहुत ढीली हो रही हैं.

130
00:20:23,790 --> 00:20:30,410
मुझे लगता है कि आराम करने के लिए यह सबसे अच्छी जगह है।
कुल मिलाकर

131
00:20:30,410 --> 00:20:37,150
रक्त प्रवाह ठीक नहीं होता और अपशिष्ट उत्पाद जमा हो जाते हैं
यह बहुत कठिन है, है ना?

132
00:20:37,150 --> 00:20:43,870
मैंने इस क्षेत्र को एक बार साफ करवाया था।
थोड़ा सा

133
00:20:43,870 --> 00:20:49,830
मुझे लगता है कि यह शारीरिक रूप से मेरे लिए अच्छा है, लेकिन हे।
क्या मैं इसे ढीला कर सकता हूँ?

134
00:20:50,170 --> 00:20:51,310
ओह, कृपया निश्चित रूप से

135
00:21:02,640 --> 00:21:03,660
मैं इसे ढीला कर दूंगा

136
00:21:03,660 --> 00:21:15,340
कैसे?

137
00:21:15,340 --> 00:21:21,300
यह है?

138
00:21:22,120 --> 00:21:28,500
यह जकड़न ढीली हो रही है

139
00:21:28,500 --> 00:21:30,320
शायद सचमुच अच्छा

140
00:21:33,870 --> 00:21:40,390
यहां रक्त प्रवाह भी बेहतर होगा, इसलिए पिछली चाल का उपयोग करें।
क्या यह बिल्कुल अलग है?

141
00:22:14,250 --> 00:22:17,250
अगर आप इसे पहनते हैं तो यह व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका है।

142
00:25:14,749 --> 00:25:21,290
इस प्रकार विभिन्न प्रकार की नमी मिलाने से,
इससे रक्त संचार भी बेहतर होता है।

143
00:25:21,290 --> 00:25:25,130
अपशिष्ट उत्पाद भी आसानी से बह जाते हैं।

144
00:25:57,450 --> 00:25:58,710
यह कठिन होता जा रहा है

145
00:34:14,639 --> 00:34:21,139
चूँकि आपने मुझसे कहा है, कृपया अपने शरीर को शुद्ध करें।
मैं इसे पाना चाहूंगा

146
00:34:21,139 --> 00:34:27,659
ऐसा लगता है जैसे यह अभी भी पर्याप्त नहीं है

147
00:34:27,659 --> 00:34:32,080
आइए इस क्षेत्र को थोड़ा और ढीला करें।
कृपया

148
00:35:01,520 --> 00:35:03,380
यह अभी भी कठिन होता जा रहा है

149
00:35:35,240 --> 00:35:41,260
क्या यह अच्छा लगता है? हाँ। मैंने बहुत ज्यादा बाहर कर दिया
क्या अभी तक ऐसा नहीं है?

150
00:35:42,680 --> 00:35:44,220
उसके हाथ अद्भुत हैं.

151
00:36:12,110 --> 00:36:13,950
ओह, यह अच्छा लगता है, क्या यह अच्छा लगता है?

152
00:36:14,210 --> 00:36:18,910
आह, आह, अद्भुत, अद्भुत

153
00:36:23,150 --> 00:36:25,910
वाह, क्या अभी भी बहुत सारे हैं?

154
00:36:26,890 --> 00:36:31,730
यह आश्चर्यजनक है, यह अभी भी सामने आ रहा है

155
00:37:01,230 --> 00:37:07,430
आख़िरकार, आप सब कुछ एक बार में नहीं कर सकते, इसलिए इसे कई बार करें।
मुझे लगता है कि यदि आप जारी रखेंगे तो आपको परिणाम दिखेंगे।

156
00:37:07,430 --> 00:37:12,410
तो ठीक है, मैं अगली बार आपका इंतज़ार करूँगा।
कृपया

157
00:37:12,410 --> 00:37:14,930
बच्चा

158
00:37:14,930 --> 00:37:21,930
मुझे लगता है आप यह कर सकते हैं

159
00:37:21,930 --> 00:37:23,870
मैं तुम्हें हर चीज़ से परेशान करूँगा

160
00:37:25,400 --> 00:37:30,640
नमस्ते, मैं योग विद्यालय से सासाकी हूं। यो
आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। आज आपसे मिलकर अच्छा लगा

161
00:37:30,640 --> 00:37:31,640
कृपया।

162
00:37:31,920 --> 00:37:34,460
क्या आपने कभी योग किया है?

163
00:37:34,960 --> 00:37:38,900
दरअसल, एक बार नहीं. यह सही है।

164
00:37:40,120 --> 00:37:45,260
मैं इसे अब और भी अधिक बार देख रहा हूं।
. यह सही है।

165
00:37:46,320 --> 00:37:51,620
हम व्यापारिक यात्राएं भी करते हैं, इसलिए कृपया आएं। अद्भुत।
मैंने इसकी खोज की और यह तुरंत सामने आ गया।

166
00:37:56,440 --> 00:38:03,440
मैं इसे फैलाने वाला पहला व्यक्ति था।

167
00:38:03,440 --> 00:38:10,360
यदि आप मुझे यह करते हुए देख सकें, तो मैं इसे आपको दे दूंगा।
आए?

168
00:38:10,460 --> 00:38:17,380
मैं तो बस दो ही चीजें लेकर आया.

169
00:38:17,380 --> 00:38:18,380
और अन्य.

170
00:38:26,840 --> 00:38:30,480
कृपया, पहले मूल आसन करें।
अरे

171
00:38:56,970 --> 00:39:03,930
इससे आपकी पीठ के निचले हिस्से और गर्दन के पिछले हिस्से में खिंचाव आएगा।
मुझे बहुत अद्भुत महसूस हो रहा है

172
00:39:03,930 --> 00:39:08,310
यह लंबे समय तक चलता है

173
00:39:08,310 --> 00:39:15,110
शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन मैं इसे आज़माऊंगा।
घर के अंदर

174
00:39:15,110 --> 00:39:20,490
अधिक से अधिक पुरुष भी हैं

175
00:39:29,610 --> 00:39:36,450
फिर एक हाथ और एक पैर

176
00:39:36,450 --> 00:39:41,550
मैंने उससे मुझे स्ट्रेच करने और ऐसा करने के लिए कहा।

177
00:39:41,550 --> 00:39:48,250
मैंने अपने कोर को भी प्रशिक्षित किया।

178
00:39:48,250 --> 00:39:49,250
क्योंकि यह किया जा सकता है

179
00:39:58,160 --> 00:39:59,160
क्या यह करना आसान है?

180
00:39:59,400 --> 00:40:04,860
खैर, मुझे लगता है कि यह आसान है, आइए इसे एक साथ करें।
क्या हम इसे आज़माएँ?

181
00:40:04,860 --> 00:40:11,760
सचमुच बहुत अच्छा लगता है

182
00:40:11,760 --> 00:40:14,920
बस यही है, यही है, यही है, यही है

183
00:40:36,970 --> 00:40:37,970
यह अच्छा लगता है.

184
00:40:40,110 --> 00:40:47,090
इस तरह आप अपनी पीठ के निचले हिस्से को स्ट्रेच कर सकते हैं। देखा
कुछ चीजें हैं. तो त्रिकोण.

185
00:40:55,430 --> 00:41:01,950
डॉटर्स डे जैसा कुछ करना वास्तव में ताज़ा है।
मुझे लगता है यह ठीक है.

186
00:41:01,950 --> 00:41:03,830
यो. क्या इससे दर्द नहीं होता?

187
00:41:04,110 --> 00:41:05,650
इसमें बिल्कुल भी दर्द नहीं होता.

188
00:41:08,650 --> 00:41:13,490
ऐसा लगता है जैसे आपके पैर थोड़े अलग हैं।
प्लीज़ अपने पैर थोड़े खोलो

189
00:41:13,490 --> 00:41:19,510
किया जा सकता है

190
00:41:19,510 --> 00:41:25,130
मुझे ऐसा नहीं लगता. एक बार आपको इसकी आदत हो जाए तो हर कोई इसे कर सकता है।
बन जाता है

191
00:41:25,130 --> 00:41:29,190
अगली बार मैं आपसे इस पर अपना कंधा डालने के लिए कहूंगा।

192
00:41:29,190 --> 00:41:36,130
क्या आप अपने कंधे अंदर नहीं डालने जा रहे हैं? हाँ, ये भी.
ठीक है

193
00:41:36,130 --> 00:41:37,130
का कंधा

194
00:41:44,300 --> 00:41:50,680
जब आपके कंधे ढीले हो जाते हैं तो आपका पूरा शरीर हल्का हो जाता है।
क्योंकि मुझे लगता है

195
00:41:50,680 --> 00:41:57,000
यह सब बढ़ रहा है, यह अद्भुत है, यह आश्चर्यजनक है

196
00:41:57,000 --> 00:42:03,860
यह अच्छा लगता है, लेकिन यह...

197
00:42:03,860 --> 00:42:10,560
लेकिन यह शायद पिछले वाले से आसान है।
शायद

198
00:42:10,560 --> 00:42:17,320
क्या आपकी गर्दन में दर्द नहीं होता? हाँ, आपकी गर्दन भी ठीक है।
. आख़िरकार, योगा मैट को कुशन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

199
00:42:17,320 --> 00:42:19,340
मैं तो यही कह रहा हूं.

200
00:42:23,120 --> 00:42:25,620
क्या आपकी बांह की मांसपेशियां सख्त हैं?

201
00:42:25,860 --> 00:42:28,120
शायद ऐसा.

202
00:42:29,740 --> 00:42:35,540
यहां तक ​​कि डीकोलेटेज और बाकी सभी चीजें भी सख्त हो जाती हैं।

203
00:42:39,200 --> 00:42:40,360
मैं ऐसा नहीं कर सकता.

204
00:43:03,900 --> 00:43:09,620
अपने हाथों को 90 डिग्री पर रखें

205
00:43:17,190 --> 00:43:18,190
क्या आपने ऐसा किया?

206
00:43:19,230 --> 00:43:23,830
इस स्थिति में शरीर

207
00:43:23,830 --> 00:43:28,410
क्या आप थके हुए हैं?

208
00:43:29,030 --> 00:43:32,470
संतुलन बनाना काफी कठिन है...

209
00:43:50,730 --> 00:43:57,530
यह बिल्कुल सच है. मैं निश्चित रूप से इसका विस्तार करूंगा।
ऐसा करना मुश्किल हो सकता है.

210
00:43:57,530 --> 00:44:01,830
यह बहुत अच्छा है, मैं इसे काफी अच्छी तरह से करने में सक्षम था।

211
00:44:02,650 --> 00:44:09,530
ऐसा करना आसान लगता है, लेकिन यह कठिन है।
अपने पैर फैलाओ

212
00:44:09,530 --> 00:44:16,430
क्या हम चलें? अपने पैर फैलाओ? हाँ।
क्या यह नहीं खुलता? काश ऐसा ही होता.

213
00:44:16,430 --> 00:44:17,430
क्या आप आ सकते हैं?

214
00:44:17,450 --> 00:44:19,130
हाँ, मैं इसे आज़माऊँगा

215
00:44:25,230 --> 00:44:31,330
क्या शिक्षक के समान ही रहना ठीक है? हाँ, बड़ा.
क्या यह टिकाऊ है? हाँ, यह एक तरफ से चिपका हुआ है।

216
00:44:31,330 --> 00:44:36,310
क्या यह निकल गया?

217
00:44:37,630 --> 00:44:38,950
दर्द हो रहा है क्या?

218
00:44:39,470 --> 00:44:46,370
आप क्या कर रहे हो? इससे आपके पैरों के तलवों और बगलों में काफी खिंचाव आता है।

219
00:44:46,370 --> 00:44:49,770
मेरा पेट भी बढ़ रहा है

220
00:44:56,080 --> 00:45:00,960
इस तरह आप इसे हराते हैं

221
00:45:00,960 --> 00:45:07,740
चुंबन

222
00:45:07,740 --> 00:45:14,180
यह एक मनोदशा है. मुझे इसकी आदत है, इसलिए यह ऐसा ही है।
मुझे खेद है

223
00:45:14,180 --> 00:45:18,580
अपनी सर्वोत्तम क्षमता से

224
00:45:29,509 --> 00:45:36,370
ये तुम्हारे स्तन हैं, इसलिए मुझे पीछे से थोड़ा सा धक्का दो।
आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।

225
00:45:36,370 --> 00:45:42,710
पहले और बाद में

226
00:45:42,710 --> 00:45:49,590
2, 3, 4,

227
00:45:49,730 --> 00:45:54,970
5, 6, 7, 8, 9

228
00:45:57,220 --> 00:45:58,940
क्या यह कठिन है?

229
00:45:59,220 --> 00:46:03,600
यह ठीक है क्या? लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि इसमें थोड़ा अधिक समय लगा।

230
00:46:43,720 --> 00:46:47,600
मेरी रक्षा करना ठीक है, हाँ।

231
00:46:47,600 --> 00:46:52,700
तो ठीक है

232
00:46:52,700 --> 00:46:59,660
यहाँ भी

233
00:46:59,660 --> 00:47:01,060
क्या आप योग करना चाहेंगे?

234
00:47:02,060 --> 00:47:08,960
मेलो गर्म नहीं है

235
00:47:08,960 --> 00:47:11,400
क्या यह?हालांकि यह गर्म है

236
00:47:14,320 --> 00:47:16,760
अचानक यह आश्चर्यजनक है

237
00:47:16,760 --> 00:47:24,100
बाकी

238
00:47:24,100 --> 00:47:30,460
जब वह सीखने आया तो वह उत्साहित था।

239
00:47:30,460 --> 00:47:37,160
क्षमा करें, मैंने जो भी देखा मैं खुश था।

240
00:47:38,500 --> 00:47:39,500
हाँ

241
00:47:45,930 --> 00:47:47,450
शरीर बहुत गरम है

242
00:47:47,450 --> 00:47:53,450
यहाँ

243
00:47:53,450 --> 00:47:57,990
यदि आप आराम नहीं करेंगे तो यह दर्दनाक होगा।

244
00:47:57,990 --> 00:48:04,810
वह समझ एक पीड़ादायक पीड़ा है

245
00:48:04,810 --> 00:48:10,010
है ना?

246
00:48:11,630 --> 00:48:13,050
यह अद्भुत लगता है

247
00:48:24,840 --> 00:48:29,280
मैं शर्मिंदा नहीं हूं, मैं शर्मिंदा नहीं हूं.

248
00:48:29,280 --> 00:48:45,780
चतुर

249
00:48:45,780 --> 00:48:52,700
यह बहुत प्यारा है, यह पूरे शरीर पर आघात करता है

250
00:48:52,700 --> 00:48:54,300
आइए इसे आज़माएँ

251
00:49:19,410 --> 00:49:23,330
मैंने शुरू से ही ऐसा कुछ करने के इरादे से फोन किया था।'
यह है?

252
00:49:24,970 --> 00:49:30,670
ऐसा नहीं है। इतना हो गया है.
ख़ैर, यह भी बहुत घृणित है।

253
00:49:30,670 --> 00:49:37,190
मेरे सारे कपड़े ढीले-ढाले हैं और मैं उन्हें देख सकता हूँ।

254
00:49:37,190 --> 00:49:42,210
मुझे एक महान दृष्टि का अनुभव हुआ।

255
00:49:42,210 --> 00:49:48,990
उसमें गलत क्या है? उसमें गलत क्या है?

256
00:49:48,990 --> 00:49:49,990
मेल?

257
00:50:09,290 --> 00:50:10,690
क्या गलत?

258
00:50:11,790 --> 00:50:12,790
क्या तुम्हें यह पसंद नहीं है?

259
00:53:26,280 --> 00:53:33,220
मैं हर समय बहुत उछल-कूद करता रहता हूँ

260
00:53:33,220 --> 00:53:34,158
गा?

261
00:53:34,160 --> 00:53:36,240
क्या ये ठीक है?

262
00:53:36,460 --> 00:53:40,160
रुको, क्या मुझे अब योग करना होगा?

263
00:53:45,560 --> 00:53:47,360
आप क्या चाहते हैं?

264
00:53:56,400 --> 00:53:57,880
कुछ अच्छा करना चाहते हैं?

265
00:54:30,600 --> 00:54:32,680
इसके बारे में सोचते ही मुझे गर्मी महसूस होने लगी

266
00:54:32,680 --> 00:54:39,080
डिग्री

267
00:54:39,080 --> 00:54:47,880
बच्चा

268
00:54:47,880 --> 00:54:49,740
क्या तुम्हें पता है कि यह गीला है?

269
00:55:00,940 --> 00:55:01,940
एक…

270
00:56:10,990 --> 00:56:12,510
शुभ रात्रि

271
00:57:18,730 --> 00:57:25,250
हर दिन मेरी चूत टाइट हो जाती है

272
00:57:25,250 --> 00:57:28,490
यह कुछ भी हो सकता है.

273
01:12:10,760 --> 01:12:15,920
कृपया मुझे कॉल करें, कृपया। हाँ। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद
मैं यहाँ हूँ। धन्यवाद।

274
01:12:16,860 --> 01:12:17,860
आपका स्वागत है।

275
01:12:20,200 --> 01:12:23,180
यह अच्छा है. यह सही है।

276
01:12:24,100 --> 01:12:27,420
फिर इसके विपरीत. हाँ।

277
01:12:28,620 --> 01:12:29,620
हाँ।

278
01:12:38,510 --> 01:12:40,170
तुम ठीक हो? कोई बात नहीं।

279
01:12:40,950 --> 01:12:43,150
इसे फैलाना अच्छा लगता है।

280
01:12:43,850 --> 01:12:48,370
हाँ, जब आप इसे फैलाते हैं तो यह बहुत अच्छा लगता है।
अरे।

281
01:12:58,650 --> 01:13:01,990
खैर, अब योग करना शुरू करने का समय आ गया है।
क्या आप? हाँ।

282
01:13:04,310 --> 01:13:06,550
तो ठीक है, चलो चलें।

283
01:13:10,520 --> 01:13:17,200
क्या तुम बिल्ली का आसन जानते हो?बिल्ली?अरे
मुझे समझ नहीं आया, लेकिन यह काफी मशहूर है।

284
01:13:17,200 --> 01:13:23,740
लेकिन क्या आप समझते हैं कि झुकने का मतलब क्या होता है?

285
01:13:24,120 --> 01:13:26,560
किसी की पीठ नीची करने पर

286
01:13:26,560 --> 01:13:32,860
इसे ऊपर उठाएं, इसे नीचे करें

287
01:13:43,310 --> 01:13:47,590
क्या यह ठीक है क्योंकि यह काफी फैला हुआ है? अच्छी बात है।

288
01:13:47,590 --> 01:13:52,010
बाद

289
01:13:52,010 --> 01:14:02,730
दाँत

290
01:14:02,730 --> 01:14:07,970
पहले जैसा कुछ होना अद्भुत है

291
01:14:11,240 --> 01:14:13,380
क्या मैं तुम्हें यह मेरे साथ करवा सकता हूँ?

292
01:14:15,900 --> 01:14:20,760
सबसे पहले अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं और नीचे करें।

293
01:14:20,760 --> 01:14:27,680
आप अपने कोर को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं

294
01:14:27,680 --> 01:14:34,640
यह सही है, मुझे काफी पसीना आ रहा है।
है

295
01:14:34,640 --> 01:14:35,660
यो, मेरा वजन भी बढ़ गया है.

296
01:14:45,320 --> 01:14:52,140
क्या इससे दर्द नहीं होता? यह बिल्कुल ठीक है. अपना हाथ थोड़ा आगे बढ़ाएं.
पीठ के निचले हिस्से

297
01:14:52,140 --> 01:14:54,460
ऐसा लगता है जैसे खिंचाव हो रहा है, दर्द हो रहा है

298
01:14:54,460 --> 01:15:01,100
ताकि न बनें

299
01:15:21,360 --> 01:15:28,360
आपकी निचली पीठ आपके शरीर के केंद्र में है, इसलिए आपको इसे जितना संभव हो उतना प्रशिक्षित करना चाहिए।
बूढ़ा हो रहा है

300
01:15:28,360 --> 01:15:32,460
आख़िरकार, मेरे पैर ख़राब होने लगे हैं, विशेषकर मेरी पीठ के निचले हिस्से की।
क्योंकि यह एक कारण है

301
01:15:32,460 --> 01:15:39,680
अगला

302
01:15:39,680 --> 01:15:46,540
अपने हाथों और पैरों को विपरीत दिशा में मोड़ें।

303
01:15:46,540 --> 01:15:47,540
कृपया इसे बढ़ाएं

304
01:15:58,749 --> 01:16:03,290
सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियाँ और पैर की उंगलियाँ यथासंभव सीधी रेखा में हों।

305
01:16:48,150 --> 01:16:54,930
इसके बाद, बैठने की हरकत से मुझे चिकनापन महसूस होता है।

306
01:16:54,930 --> 01:17:01,750
अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं और अपने कूल्हे के जोड़ों को लचीला रखें।

307
01:17:01,750 --> 01:17:02,750
क्योंकि यह बन जाता है

308
01:17:24,180 --> 01:17:26,480
क्या आपका शरीर धीरे-धीरे गर्म हो रहा है?

309
01:17:26,860 --> 01:17:29,960
यह सही है। मुझे काफी पसीना आ रहा है. जिन
धीरे-धीरे.

310
01:17:33,620 --> 01:17:37,940
मेरे कूल्हे के जोड़ भी अकड़ गए हैं। क्या ऐसा है? आख़िरकार
ऐसा लगता है जैसे यह होगा.

311
01:17:39,600 --> 01:17:42,220
यह लंबे समय से कठिन है. यह सही है
।

312
01:17:43,820 --> 01:17:46,500
धीरे-धीरे इसकी आदत डालें।

313
01:17:48,440 --> 01:17:51,980
मैं एक पल के लिए यहीं रुकूंगा।

314
01:17:53,100 --> 01:17:55,200
क्या आप कोई खेल खेल रहे थे?

315
01:17:55,800 --> 01:18:02,720
नहीं, मुझे लगता है, मैंने ऐसा नहीं किया है।
जब मैं पैदा हुआ था तब भी यही बात लागू होती है।

316
01:18:02,720 --> 01:18:09,520
यो, यह संस्कृति क्लब है। यह सही है, है ना?
भाग्य बहुत देर तक बैठे रहने जैसा है

317
01:18:09,520 --> 01:18:13,220
मुझे लगता है कि वह चलने-फिरने में बहुत ख़राब था। क्या यह कठोर था?
नेयप्पा

318
01:18:29,000 --> 01:18:34,900
मुझे ऐसा लग रहा है कि यह पहले से भी ज्यादा फैल रहा है।'
लेकिन मुझे लगता है कि मुझे इसे खुद ही दबाना होगा।

319
01:18:34,900 --> 01:18:40,400
इसके बजाय बेहतर है कि कोई आपको धक्का दे।
और

320
01:18:40,400 --> 01:18:45,480
यह एक उपद्रव है, तो क्या मैं आपसे इसे हटाने के लिए कह सकता हूँ?
?

321
01:18:46,920 --> 01:18:47,759
क्या यह कपड़े हैं?

322
01:18:47,760 --> 01:18:54,500
हाँ, क्या आपके पास पैंट भी है? यह सही है।

323
01:18:54,500 --> 01:18:55,820
यह बेहतर है

324
01:18:58,470 --> 01:19:00,150
इसे हटाना आसान होने के कारण यह बंधा हुआ होता है।

325
01:19:00,150 --> 01:19:18,490
संरचना

326
01:19:18,490 --> 01:19:21,530
यह कठिन है, यहां भी यह कठिन होता जा रहा है।

327
01:19:33,740 --> 01:19:35,460
आइए कठोरता को ढीला करें

328
01:19:35,460 --> 01:19:50,620
यो

329
01:19:50,620 --> 01:19:55,040
पतंगों के लिए सांस लेना भी महत्वपूर्ण है, इसलिए अपनी सांस के प्रति भी सचेत रहें।
अच्छा

330
01:20:16,360 --> 01:20:22,380
क्या यह बेहतर नहीं होता यदि थोड़ी सी चूक होती?
क्या यह फिसल रहा है? हाँ, मैंने इसे खो दिया।

331
01:20:22,380 --> 01:20:26,160
मैं आपको प्रणाम करता हूं

332
01:20:26,160 --> 01:20:31,900
यह ठीक है

333
01:20:31,900 --> 01:20:44,160
क्या यह है?

334
01:20:46,730 --> 01:20:53,630
यह भी काफी विस्तृत दिखता है, इसलिए यह यहाँ भी है।

335
01:20:53,630 --> 01:20:54,710
क्या मैं इसे हटवा सकता हूँ?

336
01:20:55,090 --> 01:21:01,690
हाँ ये

337
01:21:01,690 --> 01:21:02,990
मैं इसे ढीला कर दूंगा

338
01:21:20,260 --> 01:21:21,400
क्या स्ट्रेच करना अच्छा लगता है?

339
01:21:51,430 --> 01:21:55,390
क्या आपका मेटाबोलिज्म काफी बढ़ गया है? आह हाँ।
.

340
01:21:56,210 --> 01:22:00,110
गर्मी बढ़ रही है. तो फिर, थोड़ा पानी
आपूर्ति भी महत्वपूर्ण है.

341
01:22:31,900 --> 01:22:33,500
क्या आप हाइड्रेटेड हैं?

342
01:22:34,540 --> 01:22:41,360
ठीक है, यहाँ बाकी है।

343
01:22:41,360 --> 01:22:46,580
मैं कुछ लूँगा, बिल्ली।

344
01:22:46,580 --> 01:22:55,260
त्च्चि

345
01:22:55,260 --> 01:22:56,520
तुम्हें भी पसीना आ रहा है.

346
01:23:06,280 --> 01:23:07,280
क्या यह यहाँ है?

347
01:23:08,620 --> 01:23:08,980
हां

348
01:23:08,980 --> 01:23:16,700
पा

349
01:23:16,700 --> 01:23:18,040
इसकी आदत डालना भी जरूरी है

350
01:24:26,570 --> 01:24:28,470
यह काफी ढीला होने लगा है.

351
01:25:03,630 --> 01:25:10,150
मैं भी काफी अकड़ गया हूं, इसलिए कृपया मुझे ढीला करने में मदद करें।
क्या आप करना यह चाहते हैं?

352
01:25:10,850 --> 01:25:11,410
हाँ

353
01:25:11,410 --> 01:25:20,050
सच

354
01:25:20,050 --> 01:25:23,410
आपने इसे नहीं लगाया है

355
01:26:02,800 --> 01:26:03,800
मुझे आपकी परवाह है

356
01:26:38,800 --> 01:26:40,540
कृपया इसे अपने मुँह से और अधिक ढीला करें।

357
01:28:45,320 --> 01:28:46,320
आप इसे उतार सकते हैं

358
01:30:52,650 --> 01:30:54,470
मैं इसे धीरे-धीरे ढीला कर दूँगा।

359
01:31:41,240 --> 01:31:44,620
मैं इसे थोड़ा तेजी से करूंगा

360
01:43:21,480 --> 01:43:27,860
ऐसा लगता है जैसे आप अपना हाथ बढ़ाते हैं और फिर अपना दूसरा हाथ भी बढ़ाते हैं।

361
01:43:27,860 --> 01:43:28,780
कड़वाहट

362
01:43:28,780 --> 01:43:37,040
काम

363
01:43:37,040 --> 01:43:37,779
है ना?

364
01:43:37,780 --> 01:43:38,780
यह ठीक है

365
01:44:02,740 --> 01:44:09,380
खैर, आख़िरकार मेरा शरीर थोड़ा अकड़ गया है।
ऐसा लगता है कि यह अच्छा चल रहा है, फिर देखिये

366
01:44:09,380 --> 01:44:16,240
आइए इसे बढ़ाएं. मैं तुम्हारी मदद करूंगा।
कृपया एक क्षण के लिए मुझे क्षमा करें

367
01:44:16,240 --> 01:44:22,300
यह कठिन है, है ना?

368
01:44:22,300 --> 01:44:29,240
मुझे खेद है, दर्द होता है

369
01:44:29,240 --> 01:44:30,219
है ना?

370
01:44:30,220 --> 01:44:34,860
यह थोड़ा तंग है, भले ही मैं जोर से दबाऊं
अगर मैं बटन दबाऊं तो क्या यह ठीक है? माफ़ करें।

371
01:44:34,860 --> 01:44:41,740
मैं इसे खिंचता हुआ महसूस कर सकता हूं और यह अच्छा लगता है।

372
01:44:41,740 --> 01:44:48,880
टीटीओ

373
01:44:48,880 --> 01:44:51,280
धक्का देना ठीक है. अधिक दबाव डालना ठीक है.
या?

374
01:44:51,720 --> 01:44:52,840
कृपया मुझे क्षमा करें।

375
01:45:08,300 --> 01:45:14,840
मेरे पैर कांप रहे हैं, क्या तुम ठीक हो?
फिर तो ठीक है

376
01:45:14,840 --> 01:45:19,300
मैं दूसरा पैर भी करने जा रहा हूँ।हाँ।

377
01:45:39,340 --> 01:45:46,140
मैं इसे थोड़ा जोर से दबाऊंगा, ठीक है?
पति

378
01:45:46,140 --> 01:45:54,900
क्या यह है?

379
01:45:55,020 --> 01:45:58,840
हाँ, बस थोड़ा सा

380
01:45:58,840 --> 01:46:04,820
पैरों की ओर

381
01:46:04,820 --> 01:46:07,120
मैं इसे आगे बढ़ाऊंगा

382
01:46:09,349 --> 01:46:16,250
क्या तुम ठीक हो?हाँ!

383
01:46:16,250 --> 01:46:17,870
कृपया गहरी साँस लें, हाँ।

384
01:46:38,920 --> 01:46:45,760
इन पैंट्स में हिलना-डुलना थोड़ा मुश्किल लगता है।
चलो कुछ कपड़े उतारो

385
01:46:45,760 --> 01:46:52,520
अगर यह थोड़ा तंग है तो मैं आराम नहीं कर सकता।
मुझे उचित प्रभाव नहीं मिल पा रहा है.

386
01:46:52,520 --> 01:46:59,480
मैं थोड़ा शर्मिंदा हूं, लेकिन यह ठीक है।

387
01:46:59,480 --> 01:47:06,000
यह सच है कि योग पूरी तरह नग्न होकर किया जाता है।
मुझे लगता है कि कोई भी कपड़ा न पहनना ही बेहतर है।

388
01:47:06,000 --> 01:47:07,000
यह क्या है?

389
01:47:32,270 --> 01:47:36,250
मुझे थोड़ी मुश्किल से सांस आ रही है, क्षमा करें।
अगर ऐसा दिखता है तो ठीक है

390
01:47:36,250 --> 01:47:43,210
यह ठीक है

391
01:47:43,210 --> 01:47:59,270
क्या यह है?

392
01:48:06,000 --> 01:48:07,000
अंतिम।

393
01:48:39,880 --> 01:48:42,400
मेरा शरीर पहले से ही गर्म हो रहा है।

394
01:48:42,400 --> 01:48:53,120
कपड़े

395
01:48:53,120 --> 01:48:58,480
इसे उतारने के बाद, मैंने ध्यान देने योग्य प्रभाव देखा।

396
01:48:58,480 --> 01:49:05,320
शरीर

397
01:49:05,320 --> 01:49:06,960
इसे न पहनना ही बेहतर लगता है

398
01:49:09,200 --> 01:49:15,360
क्या हम इसे उतार दें? क्या यह भी शीर्ष पर है? हाँ।
सही। हाँ। फिर मैं भी अपने कपड़े उतार दूंगी.

399
01:49:15,360 --> 01:49:20,600
सही। क्या आप भी शिक्षक हैं?हां. ओह, सचमुच इसे उतारो।
क्या वहां पर कोई? हाँ।

400
01:49:21,660 --> 01:49:22,660
हुंह?

401
01:49:25,080 --> 01:49:26,080
तुम ठीक हो?

402
01:49:27,560 --> 01:49:31,040
क्यों?

403
01:49:31,340 --> 01:49:34,420
मुझे एक क्षण का समय लेने दो। मैं शर्मिंदा हूँ। यह ठीक है
यो.

404
01:49:35,220 --> 01:49:37,400
बस इसे ठीक से जांचना सुनिश्चित करें।

405
01:49:45,390 --> 01:49:46,790
ऐसा लगता है कि यह काम कर रहा है

406
01:49:46,790 --> 01:49:56,150
अद्भुत

407
01:49:56,150 --> 01:50:03,030
ऊर्जा प्रवाहित हो रही है

408
01:50:03,030 --> 01:50:07,830
मुझे ऐसा लगता है. क्या मैं इसकी भी जाँच कर सकता हूँ?

409
01:50:19,880 --> 01:50:26,820
आप योग में अच्छे हैं. चलिए स्वाद देखते हैं.
यह ठीक है क्या?

410
01:51:23,850 --> 01:51:26,070
इसे अच्छे से फैलाना न भूलें

411
01:53:26,699 --> 01:53:27,820
हाँ, धन्यवाद

412
02:09:36,450 --> 02:09:37,450
आध्यात्मिक

413
02:14:35,530 --> 02:14:42,410
लगता है तुम बेहतर हो जाओगे, मैं भविष्य में और भी बहुत कुछ करूंगा।
नाल

414
02:14:42,410 --> 02:14:45,470
आइए एक सबक लें

415
02:15:25,440 --> 02:15:31,820
अपने पैरों को एक साथ रखें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें

416
02:15:36,420 --> 02:15:38,760
अपने कूल्हों को सीधा करके नीचे गिरें।

417
02:15:40,000 --> 02:15:41,620
यह काफी तंग है.

418
02:15:42,880 --> 02:15:48,680
चलो अब फिर से तैयार हो जाओ. सेनो, 1,
2, 3,

419
02:15:48,900 --> 02:15:55,180
4, 5, 6, 7, 8,

420
02:15:55,320 --> 02:15:57,520
9, 10.

421
02:15:58,760 --> 02:16:01,840
हाँ, कृपया इसी तरह परेशान रहें।
.

422
02:16:06,800 --> 02:16:09,100
दर्द हो रहा है क्या? यह बिल्कुल ठीक है.

423
02:16:14,040 --> 02:16:17,160
क्या आपकी पीठ के निचले हिस्से में भी अकड़न है? यह सही है।

424
02:16:18,160 --> 02:16:20,840
यह बिल्कुल भी कठिन नहीं है. अच्छा ऐसा है।

425
02:16:22,940 --> 02:16:27,680
मेरे पास चार घोड़े थे,

426
02:16:28,700 --> 02:16:35,620
यह अपने नितंब को अपने सिर से छूने जैसा है,

427
02:16:36,320 --> 02:16:43,120
कृपया अपनी पीठ झुकाने का प्रयास करें, ओह, लेकिन

428
02:16:43,120 --> 02:16:49,040
क्या तुम्हारी कमर इतनी अकड़ नहीं है?
, क्या यह सच है? हाँ, शिक्षक इसे दोबारा देख सकते हैं।

429
02:16:49,040 --> 02:16:50,040
यह है? यह किसके जैसा महसूस होता है?

430
02:16:50,280 --> 02:16:57,000
आह, बिल्कुल आह, हाँ, यह सही है, ऐसा ही कुछ।
यह ऐसा है जैसे मैं इसे दूर रखूंगा

431
02:16:57,000 --> 02:17:02,340
आह, यह सही है, मैं इसे फिर से कहूंगा।

432
02:17:05,160 --> 02:17:07,959
ओह, यह अच्छा है. चलो फिर नीचे चलें?

433
02:17:11,799 --> 02:17:18,740
एक बार और? हाँ, हाँ, फिर से नीचे जाओ।

434
02:17:18,740 --> 02:17:25,660
चलो, फिर मुझे अपना हाथ दो।

435
02:17:25,660 --> 02:17:28,980
क्या आप इस तरह अपनी कोहनियों को सामने की ओर टिकाना चाहते हैं?

436
02:17:29,240 --> 02:17:34,740
हां, मैं धीरे-धीरे अपने हाथ अपने सामने रखता हूं, लेकिन
आपकी कमर मुलायम है.

437
02:17:35,500 --> 02:17:37,860
क्या आप ऐसा कर रहे हैं? आप यह कर रहे हैं, आप यह कर रहे हैं. एस
बढ़िया!

438
02:17:38,320 --> 02:17:41,379
भले ही वह एक आदमी है, यह आश्चर्यजनक है। आह, किताबें
क्या यह सच है?

439
02:17:41,580 --> 02:17:42,580
हाँ।

440
02:17:42,700 --> 02:17:43,799
यह आश्चर्यजनक ढंग से किया गया है।

441
02:17:44,520 --> 02:17:49,280
शिक्षक, मैक्स कितना कुछ कर सकता है?
ऐसा ही है. आह, यह अद्भुत है. यह महंगा है

442
02:17:49,280 --> 02:17:50,280
मैं समझ गया.

443
02:17:50,500 --> 02:17:52,020
क्या यह महंगा हो गया है?

444
02:17:52,320 --> 02:17:56,139
हाँ। ध्वनि इधर उधर खिंचती हुई प्रतीत होती है।
हालाँकि मैं घबराया हुआ हूँ।

445
02:17:59,209 --> 02:18:02,870
मुझे नहीं पता कि मैंने इसे ज़्यादा कर दिया है या नहीं, लेकिन ऐसा लगता है कि यह काम करता है।
यह चला गया है

446
02:18:02,870 --> 02:18:09,590
यह बहुत नरम है, इसे ज़्यादा मत करो

447
02:18:09,590 --> 02:18:15,490
कृपया हाँ, धन्यवाद, कोमल
मुझे यह पर्याप्त नहीं मिल पा रहा है।

448
02:18:15,570 --> 02:18:17,610
कृपया अपने कूल्हों को मोड़ें

449
02:18:34,480 --> 02:18:41,360
खैर, मेरे कूल्हे का जोड़ इस तरफ थोड़ा सख्त है।
तो यह यहाँ है

450
02:18:41,360 --> 02:18:48,180
कृपया अपना सिर ऊपर करके सोयें। हां, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं.

451
02:18:48,180 --> 02:18:55,139
मैं जा रहा हूँ। हां, मैं एक समय में एक पैर से चलूंगा। दर्द हुआ।
?चोट लगी क्या?

452
02:18:55,139 --> 02:19:00,840
आइए अपने घुटनों को फैलाएँ, हाँ, बिल्कुल नहीं।
इस पर अपना वजन डालना ठीक है, हाँ।

453
02:19:00,840 --> 02:19:03,299
आप क्या सोचते हैं?

454
02:19:04,459 --> 02:19:05,559
चलो आभूषण?

455
02:19:06,459 --> 02:19:09,040
क्या हम एक साथ रह सकते हैं? नहीं, अच्छा नहीं
सिरका।

456
02:19:09,760 --> 02:19:16,580
तो फिर यह बहुत कठिन है। एक साथ चिपके रहने का एहसास
. आह, यह सही है, यह सही है। मुझे आगे जाना है

457
02:19:16,580 --> 02:19:19,860
यह सुनना कठिन है. अगर मैं इसे हटा दूं तो क्या यह ठीक है?
, हाँ।

458
02:19:20,580 --> 02:19:26,540
तुम ठीक हो? माफ़ करें। लेकिन ये सच में है
मैं इसे अजीब तरीके से नहीं कहना चाहता, यह बस ऐसे ही है

459
02:19:26,540 --> 02:19:31,160
तो, हमेशा. आह, यह सही है. हाँ
इतना ही। क्षमा करें, मुझे बस इसकी आदत हो रही है

460
02:19:31,160 --> 02:19:32,160
क्योंकि वहाँ नहीं है.

461
02:19:41,070 --> 02:19:43,250
तो ठीक है, कृपया। एक बार और. हाँ।

462
02:19:44,030 --> 02:19:45,549
मैं इसे नीचे रख दूँगा. हाँ।

463
02:19:46,370 --> 02:19:52,470
अपने पैरों को उठाएं और छोटा करें। आप इसमें अच्छे हैं. अच्छा
क्या आप? हाँ।

464
02:19:53,770 --> 02:20:00,190
सिकोड़ना, उठाना, सिकोड़ना। अच्छा, दूसरे रास्ते से जाओ.
चल दर।

465
02:20:00,650 --> 02:20:07,490
सेनो. अपने दाहिने पैर को घुमाएँ, उसे छोटा करें और अपने दाहिने पैर को ऊपर उठाएँ।

466
02:20:07,490 --> 02:20:09,910
और इसे सिकोड़ें.

467
02:20:10,920 --> 02:20:13,700
उठाओ, चिढ़ाओ.

468
02:20:14,440 --> 02:20:15,440
यह अच्छा है.

469
02:20:16,480 --> 02:20:19,400
मुझे पीठ के निचले हिस्से को फिर से करना होगा।

470
02:20:20,520 --> 02:20:24,820
सिर को बंद करें और फिर से रोल करें।

471
02:20:26,780 --> 02:20:27,780
यह अच्छा है.

472
02:20:30,080 --> 02:20:31,080
हाँ, एक बार और।

473
02:20:33,160 --> 02:20:35,980
मैं बस ऐसे ही आगे बढ़ता रहूंगा.

474
02:20:39,280 --> 02:20:44,540
ठीक है, यह ठीक है। आइए सांस लेते रहें.
आज

475
02:20:44,540 --> 02:20:51,220
क्या यह ठीक से बढ़ रहा है?

476
02:21:12,910 --> 02:21:14,290
क्या यह अच्छा लगता है?

477
02:21:14,550 --> 02:21:20,550
ओह, यह सचमुच तेजी से बढ़ रहा है? हाँ, यह एक तरह से बढ़ रहा है।
मेरा शरीर फिसल जायेगा

478
02:21:20,550 --> 02:21:26,750
अरे, कृपया अपने कूल्हों को मोड़ो।

479
02:21:47,420 --> 02:21:48,420
क्या हुआ?

480
02:21:51,560 --> 02:21:53,440
अपने कूल्हों को कसकर मोड़ें

481
02:22:14,190 --> 02:22:16,450
क्षमा करें, यह थोड़ा गर्म था।

482
02:22:17,650 --> 02:22:19,450
क्षमा मांगना।

483
02:22:20,270 --> 02:22:24,010
क्षमा मांगना।

484
02:22:25,910 --> 02:22:30,670
क्या हम इसे एक बार आज़माएँ? यह वैसे ही ठीक है
क्या यह है?

485
02:22:31,110 --> 02:22:34,670
मैं इसे यहीं पर गिरा दूँगा।

486
02:22:43,850 --> 02:22:48,070
मैं उछल पड़ा और दर्द हुआ.
यह ठीक है क्या? इसमें बिल्कुल भी दर्द नहीं होता.

487
02:22:53,090 --> 02:22:58,010
हमें यहां ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर करने की जरूरत है।'
तो

488
02:22:58,010 --> 02:23:02,510
इसका क्या हुआ?

489
02:23:02,910 --> 02:23:09,670
क्षमा करें, यह व्यक्ति भी लचीला है।

490
02:23:09,670 --> 02:23:11,110
क्या ऐसा करना बेहतर है?

491
02:23:12,490 --> 02:23:17,570
क्या ऐसा कुछ है? कृपया मुझे दिखाइए।

492
02:23:17,570 --> 02:23:21,750
यहाँ

493
02:23:21,750 --> 02:23:28,570
कड़वाहट

494
02:23:28,570 --> 02:23:35,530
क्या ऐसा नहीं है? हाँ, आख़िरकार यह लचीला है।
मुझे सेक्स की ज़रूरत है इसलिए मेरे लिए यह मुश्किल है

495
02:23:35,530 --> 02:23:39,510
मुझे नहीं लगता कि यह बहुत अच्छा है, हाँ।

496
02:23:45,160 --> 02:23:49,680
भले ही मैं अपने पैरों को थोड़ा खोल दूं और अधिक लचीली स्थिति में आ जाऊं
क्या मुझे यह मिल सकता है?

497
02:23:50,500 --> 02:23:51,500
क्या ऐसा है?

498
02:23:51,920 --> 02:23:58,680
यह वैसे ही ठीक है.

499
02:23:58,680 --> 02:24:03,340
क्या यह बहुत तंग नहीं है?

500
02:24:04,680 --> 02:24:10,880
ठीक है, चलो इसे भी उतार देते हैं।
या

501
02:24:38,769 --> 02:24:43,830
लचीलेपन के लिए यह भी जरूरी है.

502
02:24:56,080 --> 02:24:58,040
ऐसा क्यों हो गया?

503
02:24:59,880 --> 02:25:03,660
आसो

504
02:25:03,660 --> 02:25:10,480
शरमाओ मत

505
02:25:10,480 --> 02:25:16,960
क्या ऐसा कुछ है?

506
02:25:26,510 --> 02:25:32,990
मैं बहुत सख्त हूँ, कृपया और ढीला करो।
यदि यह आपके पास नहीं है तो यह अच्छा नहीं है।

507
02:25:33,070 --> 02:25:33,690
हाँ

508
02:25:33,690 --> 02:25:41,230
ताँबा

509
02:25:41,230 --> 02:25:49,110
मच्छर

510
02:25:49,110 --> 02:25:50,110
क्या यह किया गया?

511
02:26:01,130 --> 02:26:08,030
इस बारे में क्या ख्याल है, रक्त प्रवाह?

512
02:26:08,030 --> 02:26:14,250
मुझे इसमें सुधार करना है
क्या हम ढीले पड़ जाएं?

513
02:26:14,250 --> 02:26:15,670
सिरका

514
02:26:15,670 --> 02:26:25,130
बहुत खूब

515
02:26:25,130 --> 02:26:29,730
मुझे वास्तव में घबराहट हो रही है। इससे दर्द नहीं होता. यह दुखदायक है।
नहीं

516
02:26:42,220 --> 02:26:44,100
आप यहाँ तक आये हैं

517
02:27:14,000 --> 02:27:15,500
यही हुआ

518
02:27:15,500 --> 02:27:22,260
स्स्स्स्स्स

519
02:27:22,260 --> 02:27:34,180
जाना

520
02:27:34,180 --> 02:27:36,040
मेरा शरीर भी गर्म हो रहा है

521
02:27:53,180 --> 02:27:54,680
कुछ गड़बड़ है।

522
02:28:58,350 --> 02:28:59,470
क्या आपका वजन बढ़ रहा है?

523
02:30:40,840 --> 02:30:41,500
तुम सो रहे हो, है ना?

524
02:30:41,500 --> 02:30:54,280
मैं

525
02:30:54,280 --> 02:31:08,260
लेकिन

526
02:31:08,260 --> 02:31:09,260
क्या मुझे अनुमति है?

527
02:31:21,480 --> 02:31:24,600
यदि आप मुझे इसे सीधे तौर पर करने दें तो कोई बात नहीं।
परिवर्तन?

528
02:31:25,480 --> 02:31:31,240
प्रत्यक्ष? कुर्सी

529
02:31:31,240 --> 02:31:35,980
वहाँ नहीं?

530
02:32:30,760 --> 02:32:31,760
बट

531
02:35:02,519 --> 02:35:03,519
क्या यह महत्वपूर्ण है?

532
02:36:47,530 --> 02:36:48,530
कहां

533
02:38:58,700 --> 02:38:59,780
क्या मुझे कुछ और याद आ सकता है?

534
02:39:01,920 --> 02:39:02,920
सज्जनों,

535
02:39:05,380 --> 02:39:11,960
प्लीज़ सो जाओ, मेरी कमर नरम हो गयी है.

536
02:42:36,730 --> 02:42:37,730
हाँ। नमस्ते।

537
02:42:38,790 --> 02:42:39,790
कृपया अंदर आएं।

538
02:42:44,840 --> 02:42:49,060
मेरा नाम मिज़ुतानी है और मैं आज योग विद्यालय आया। यो
आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। कृपया।

539
02:42:50,620 --> 02:42:51,700
अब, क्षमा करें.

540
02:43:18,960 --> 02:43:22,660
कृपया, कृपया, मैं यहाँ हूँ, आपको परेशान करने के लिए क्षमा करें।

541
02:43:22,660 --> 02:43:29,020
यदि मैं इस स्थान का उपयोग करूँ तो क्या यह ठीक है? हाँ।

542
02:43:29,020 --> 02:43:35,820
इसे खींचने की पूरी कोशिश करें

543
02:43:35,820 --> 02:43:37,140
मैं आ रहा हूँ, हाँ

544
02:44:14,060 --> 02:44:18,500
तो फिर कृपया वहाँ बैठो।ठीक है।
आह

545
02:44:18,500 --> 02:44:24,200
मैं कुछ संगीत बजाऊंगा.

546
02:44:24,200 --> 02:44:31,800
किताब

547
02:44:31,800 --> 02:44:38,660
आपके निरंतर समर्थन के लिए धन्यवाद.
आह, या तो आगरा या तारामंडल मेरा है।

548
02:44:38,660 --> 02:44:42,780
कृपया आराम से रहें, यह आगरा है।

549
02:44:45,230 --> 02:44:52,010
अग्रिम धन्यवाद।आइए सांस लेने की तकनीक से शुरुआत करें।
चलो चलें

550
02:44:52,010 --> 02:44:58,870
मैं अपने पेट की ओर उदर श्वास लेना चाहूँगा।

551
02:44:58,870 --> 02:45:05,850
अपने फेफड़ों में कुछ हवा डालें

552
02:45:05,850 --> 02:45:11,270
मैं इसे पहले वितरित करूंगा, और जब यह फूल जाए तो इसे थूक देना।

553
02:45:13,930 --> 02:45:20,530
लगभग 6 सेकंड तक सांस छोड़ें और अंदर लें।
थूकने पर ध्यान दें

554
02:45:20,530 --> 02:45:23,670
इसे फिर से धूम्रपान करें

555
02:45:23,670 --> 02:45:29,110
ऊपर फेंको

556
02:45:29,110 --> 02:45:36,070
इसके बाद, कैट पोज़ करें

557
02:45:36,070 --> 02:45:37,850
हां, मैं यह करूंगा.

558
02:45:45,450 --> 02:45:47,530
प्रवण स्थिति में आ जाएं

559
02:45:47,530 --> 02:45:54,430
घुटने भी

560
02:45:54,430 --> 02:46:01,010
मैं इसे ऊपर उठाने जा रहा हूं, इसलिए मैं अंदर जाऊंगा और सामना करूंगा।

561
02:46:01,010 --> 02:46:07,090
अपनी पीठ झुकाएं और छत की ओर देखें

562
02:46:07,090 --> 02:46:10,610
फिर से अंदर आओ

563
02:46:16,460 --> 02:46:21,260
फिर मैं इसे अपनी गति से करूँगा।इसे चूसो।

564
02:46:21,260 --> 02:46:25,960
ऊपर फेंको

565
02:46:25,960 --> 02:46:32,660
तो ठीक है

566
02:46:32,660 --> 02:46:39,480
मैं अपने दाहिने हाथ से एक विकासवादी मुद्रा करने जा रहा हूँ।

567
02:46:39,480 --> 02:46:44,960
इसे आंखों के स्तर पर लाएं और अपने बाएं पैर को फैलाएं।

568
02:46:47,020 --> 02:46:53,900
साँस छोड़ें, अपनी दाहिनी कोहनी और बाएँ घुटने को एक साथ लाएँ और फिर से फैलाएँ।

569
02:46:53,900 --> 02:46:58,060
साँस छोड़ें और अंदर लें

570
02:46:58,060 --> 02:47:02,380
ऊपर फेंको

571
02:47:02,380 --> 02:47:09,080
थोड़ी देर और यहीं रुको

572
02:47:09,080 --> 02:47:12,860
इसे संलग्न करें

573
02:47:16,140 --> 02:47:21,920
अच्छा लगता है, आपका कोर भी मजबूत हो रहा है.
आह

574
02:47:21,920 --> 02:47:28,740
आइए फिर एक अलग पोज़ आज़माएँ।
अपने पैरों को फैलाकर

575
02:47:28,740 --> 02:47:33,720
चलो इसे करते हैं, क्या यह नरम है?

576
02:47:34,620 --> 02:47:39,780
यह सचमुच कठिन है. क्या यह सच है? फिर ये.
आइए से विस्तार करें

577
02:47:39,780 --> 02:47:42,740
पैर

578
02:47:48,520 --> 02:47:54,200
इसे और अधिक बढ़ाओ, शिक्षक, यह कठिन है।

579
02:47:57,500 --> 02:48:00,800
क्या आप किसी को अलग नजरिये से देख रहे हैं?

580
02:48:01,800 --> 02:48:05,720
माफ कीजिए, मैं नीचे जाने की सोच रहा था।

581
02:48:22,439 --> 02:48:27,700
यह अच्छा नहीं है. ऐसे समय में, शरारती विचार
मैं मर रहा हूँ.

582
02:48:28,980 --> 02:48:32,440
क्षमा मांगना। कृपया अधिक ध्यान केंद्रित करें.

583
02:48:33,340 --> 02:48:36,740
हाँ। क्षमा मांगना। फिर मेरी बांह पकड़ लो.

584
02:48:38,480 --> 02:48:40,140
सेनो.

585
02:48:43,320 --> 02:48:44,320
फिर भी।

586
02:48:46,220 --> 02:48:48,600
यह वास्तव में यहाँ चारों ओर ठोस है।

587
02:48:51,660 --> 02:48:53,820
मुझे यहीं आराम करना होगा।
सही।

588
02:48:54,520 --> 02:48:55,520
हाँ।

589
02:48:55,920 --> 02:49:01,960
लचीलापन बढ़ाने के लिए यहां चारों ओर ढीलापन लाएं।
मेँ आ रहा हूँ।

590
02:49:04,560 --> 02:49:05,560
आप क्या सोचते हैं?

591
02:49:05,800 --> 02:49:07,020
क्या यह सचमुच कठिन है?

592
02:49:09,240 --> 02:49:10,240
यह मुश्किल है।

593
02:49:29,610 --> 02:49:36,570
अब जब मैं बहुत कुछ ढीला हो गया हूं, तो आइए योग विकसित करने की ओर बढ़ें।
मैं आपके लिए पोज़ दूँगा, कृपया वापस आएँ।

594
02:49:36,570 --> 02:49:42,590
चारों ओर मुड़ें और ऊपर देखें, अपनी पीठ को फैलाएं

595
02:49:42,590 --> 02:49:45,810
आगे की ओर झुकें

596
02:49:45,810 --> 02:49:50,570
अपनी भुजाएँ उठाओ

597
02:49:50,570 --> 02:49:57,370
इस अंत के बारे में क्या ख्याल है?

598
02:49:59,210 --> 02:50:00,208
क्या यह टपक गया?

599
02:50:00,210 --> 02:50:07,090
हाँ। आपका पूरा शरीर खिंच जाएगा. यह बढ़ेगा, है ना? शरीर
मेरे पेट की मांसपेशियाँ भी काफी हैं।

600
02:50:07,090 --> 02:50:08,090
यही है ना

601
02:50:09,270 --> 02:50:13,270
यह सही है। मैं हाल ही में थोड़ा ढीलापन महसूस कर रहा हूं।
अच्छा। यह अच्छा था।

602
02:50:14,130 --> 02:50:19,670
अब अंतिम भाग पर चलते हैं जहां आप अपने शरीर को आराम देते हैं।

603
02:50:20,750 --> 02:50:27,390
कृपया अपना बट फर्श पर रखें। हाँ।

604
02:50:30,000 --> 02:50:35,580
कृपया मेरे सिर और पैर यहीं रखकर सोएं।

605
02:50:35,580 --> 02:50:41,580
इसे छत पर ले जाओ

606
02:50:41,580 --> 02:50:48,580
हृदय में रक्त संचार भेजता है

607
02:50:48,580 --> 02:50:54,280
यह आगे-पीछे होता रहेगा।
मासू?

608
02:50:54,660 --> 02:50:58,520
क्या आप मुझे ठीक करने जा रहे हैं? हाँ, बुरु बुरु बुरु बुरु

609
02:51:00,140 --> 02:51:04,340
यह अद्भुत है. मैं अंत में विस्तार करूंगा.
अरे

610
02:51:04,340 --> 02:51:10,860
आप क्या सोचते हैं?

611
02:51:13,540 --> 02:51:18,160
ये भी

612
02:51:46,250 --> 02:51:47,250
आप क्या सोचते हैं?

613
02:51:47,350 --> 02:51:52,350
मुझे ऐसा महसूस हो रहा है कि मेरे कूल्हे का जोड़ बहुत अधिक खिंच रहा है।
यह है?

614
02:51:54,090 --> 02:52:01,090
आपका क्या मतलब है? मैं खुद नहीं जानता.
हाँ, लेकिन लसीका को भी सूखा दें।

615
02:52:01,090 --> 02:52:02,090
मैं जा रहा हूँ

616
02:52:15,880 --> 02:52:22,640
यह आपकी भुजाओं के लिए भी काम करता है, अच्छा लगता है

617
02:52:22,640 --> 02:52:23,640
क्या यह है?

618
02:52:45,740 --> 02:52:46,860
क्या हुआ?

619
02:52:49,240 --> 02:52:55,380
क्या यह लसीका है? यह लसीका है. कपड़े।

620
02:52:55,380 --> 02:53:02,320
मैं फूला हुआ महसूस करने लगा हूं.

621
02:53:02,320 --> 02:53:05,540
क्या आपने ऐसा किया?

622
02:53:07,760 --> 02:53:10,060
यह मेरा इरादा नहीं है.

623
02:53:13,130 --> 02:53:16,310
आपका रक्त प्रवाह बेहतर हो गया है, है ना?
पत्तन।

624
02:53:17,290 --> 02:53:19,530
ओह समझा।

625
02:53:20,910 --> 02:53:21,910
क्षमा मांगना।

626
02:53:23,090 --> 02:53:24,870
आपको माफ़ी मांगने की ज़रूरत नहीं है.

627
02:53:26,330 --> 02:53:32,790
यह एक प्राकृतिक घटना है. ठीक है, चलो नीचे वाले पर भी वार करें।
क्या हम इसे आज़माएँ?

628
02:53:41,100 --> 02:53:43,720
मुझे इसे ठीक से ढीला करना होगा.

629
02:53:43,720 --> 02:53:48,620
यह

630
02:53:48,620 --> 02:53:54,020
आइए हम भी खूब पसीना बहाएं

631
02:53:54,020 --> 02:53:58,380
आप क्या सोचते हैं?

632
02:53:59,100 --> 02:54:04,480
क्या आपकी मांसपेशियां बढ़ रही हैं?

633
02:54:04,480 --> 02:54:08,720
आराम करो और आराम करो

634
02:54:09,420 --> 02:54:13,660
आइए कुछ अच्छी मांसपेशियां बनाएं।

635
02:54:13,660 --> 02:54:20,620
अपने रक्त परिसंचरण में सुधार करके अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करें।

636
02:54:20,620 --> 02:54:21,660
चलो चलें

637
02:54:21,660 --> 02:54:28,580
फिर मिलेंगे

638
02:54:28,580 --> 02:54:34,260
इस मांसपेशी को विकसित करने के लिए अधिक हल्के कपड़े पहनें।
क्या मैं इसे आपके लिए ले सकता हूँ?

639
02:54:37,560 --> 02:54:38,900
क्या यह अच्छा नहीं है?

640
02:54:39,630 --> 02:54:45,390
इससे आप मांसपेशियों को ठीक से नहीं देख पाते हैं।
पुनः

641
02:54:45,390 --> 02:54:47,710
मैं तुम्हें देख लूंगा.

642
02:54:47,710 --> 02:54:54,710
अद्भुत खिंचाव

643
02:54:54,710 --> 02:54:57,050
असुविधा के लिए खेद है.

644
02:54:57,050 --> 02:55:03,910
केवल पो को देखो

645
02:55:03,910 --> 02:55:06,910
यह बहुत शर्मनाक है

646
02:55:09,480 --> 02:55:15,260
आप बहुत शर्मनाक लग रहे हैं, बस सुझाव

647
02:55:15,260 --> 02:55:17,540
मैं हिल रहा हूँ

648
02:55:17,540 --> 02:55:22,860
इस तरह

649
02:55:22,860 --> 02:55:32,240
रंग

650
02:55:32,240 --> 02:55:33,800
इसका आकार ऐसा था

651
02:55:42,800 --> 02:55:44,780
मेरा सिर भरा हुआ है

652
02:55:44,780 --> 02:55:58,240
मैं

653
02:55:58,240 --> 02:56:04,900
अपने पैरों और कमर का उपयोग करके इस क्षेत्र को फैलाएँ।
मैं आता हूँ।

654
02:56:04,900 --> 02:56:10,520
आप क्या सोचते हैं?

655
02:56:14,990 --> 02:56:16,050
क्या यह अच्छा लगता है?

656
02:56:30,630 --> 02:56:35,190
क्या आप अपनी जांघें महसूस कर सकते हैं?

657
02:57:01,680 --> 02:57:03,480
एक बड़ी रक्त वाहिका फट गई है

658
02:57:03,480 --> 02:57:22,760
चाटना

659
02:57:22,760 --> 02:57:24,180
क्या आप चाहते हैं कि मैं यह करूं?

660
02:57:25,040 --> 02:57:29,980
ठीक है, चलो कुछ देर के लिए ऐसा करते हैं

661
02:57:47,240 --> 02:57:50,300
मेरी मांसपेशियां बहुत ढीली हो गई हैं.

662
02:57:50,300 --> 02:57:57,100
अच्छी मांसपेशियाँ

663
02:57:57,100 --> 02:58:04,080
मांसपेशियों का निर्माण मांसपेशियों को आराम देने और मांसपेशियों के निर्माण की एक प्रक्रिया है।
यह एक दोहराव है

664
02:58:04,080 --> 02:58:04,620
यो

665
02:58:04,620 --> 02:58:13,860
मैं

666
02:58:13,860 --> 02:58:18,720
मैं तुम्हें अपने पैरों से छू रहा हूं और तुमसे वैसे ही मिल रहा हूं.
या?

667
02:58:23,280 --> 02:58:29,840
यह एक विकृति है कि आपके पैर भी अच्छे लगते हैं
यह पु है, है ना?

668
02:58:29,840 --> 02:58:35,620
गा

669
02:58:35,620 --> 02:58:41,880
चूत का रस निकल पड़ा

670
02:58:41,880 --> 02:58:45,760
अद्भुत

671
02:58:52,780 --> 02:58:53,960
यह मेरे पैर पर लग गया

672
02:58:53,960 --> 02:59:03,500
अद्भुत

673
02:59:03,500 --> 02:59:06,640
भयानक आँसू

674
02:59:06,640 --> 02:59:13,160
यह अद्भुत लग रहा है

675
02:59:13,160 --> 02:59:18,140
क्या यह अद्भुत है?

676
02:59:26,920 --> 02:59:29,160
मैं इसे धीरे-धीरे साफ़ कर दूँगा

677
02:59:29,160 --> 02:59:34,260
आह

678
02:59:34,260 --> 02:59:42,060
थानेदार

679
02:59:42,060 --> 02:59:43,060
स्तन

680
03:00:26,320 --> 03:00:28,340
आआआआआआआआ

681
03:00:28,340 --> 03:00:36,160
ओह!

682
03:01:15,600 --> 03:01:18,860
ऐसा लग रहा है जैसे मेरे पैर में कोई लंड है.

683
03:02:09,130 --> 03:02:13,670
आप मेरे रोंगटे खड़े कर रहे हैं, है ना?

684
03:02:13,670 --> 03:02:18,530
मुझे सचमुच रोंगटे खड़े हो रहे हैं

685
03:02:18,530 --> 03:02:25,470
मेरे निपल्स में भी झुनझुनी हो रही है, भले ही मैं उन्हें नहीं छू रहा हूँ।

686
03:02:25,470 --> 03:02:26,470
शि

687
03:03:58,560 --> 03:04:01,600
क्या तुम भी मेरे शरीर को छूना चाहते हो?

688
03:04:02,380 --> 03:04:07,740
हाँ, तुम बहुत दर्दनाक लग रहे हो.

689
03:04:07,740 --> 03:04:14,440
मैं तुम्हें छूना चाहता हूँ

690
03:04:14,440 --> 03:04:15,840
तुम्हें एक शरीर चाहिए, है ना?

691
03:04:19,240 --> 03:04:20,480
मुझे यह चाहिए

692
03:04:50,200 --> 03:04:51,740
क्या यह मुलायम नहीं है?

693
03:05:02,960 --> 03:05:04,000
क्या चल रहा है?

694
03:05:45,550 --> 03:05:46,870
मैं इसे देखना चाहता था.

695
03:07:57,320 --> 03:07:58,580
क्या आप आज कुछ शोर मचाना चाहते हैं?

696
03:08:14,240 --> 03:08:15,600
क्या यह स्क्विशी है?

697
03:08:30,410 --> 03:08:36,990
यह बंद है.

698
03:08:36,990 --> 03:08:39,710
मैं करीब से देखना चाहता हूं

699
03:08:59,880 --> 03:09:00,880
हाँ, वहाँ है.

700
03:09:30,640 --> 03:09:31,720
यह किस तरह की गंध है?

701
03:09:33,840 --> 03:09:35,300
क्या इसमें सेक्स जैसी गंध आती है?

702
03:09:45,240 --> 03:09:47,140
क्या यह आपकी छाती पर नज़र डालने के लिए पर्याप्त नहीं है?

703
03:09:50,800 --> 03:09:55,560
इसकी मदद नहीं की जा सकती, फिर सीधे तौर पर

704
03:09:55,560 --> 03:09:59,840
शरारती की गंध

705
03:10:23,940 --> 03:10:26,320
इस तरह आप ढेर सारी लार बनाते हैं

706
03:20:36,270 --> 03:20:36,949
समझ गया?

707
03:20:36,950 --> 03:20:43,010
हाँ, कृपया मुझे किसी भी समय दोबारा कॉल करें।